OVOCNÉ OVSENÉ VLOČKY S ĽADOVOU POLEVOU

OVOCNÉ OVSENÉ VLOČKY S ĽADOVOU POLEVOU

Čo pripravíte dnes, zajtra vychutnávate! Tento recept vám poslúži ako skvelý tip na zdravé raňajky, ktoré sa cez noc pripravia takmer samé od seba. Dochuťte ovsené vločky sušeným ovocím a domácim jogurtom, a užijete si nielen vynikajúcu chuť, ale aj poriadnu porciu vitamínov.

Ingrediencie:

  • 1 figa
  • 3 jahody
  • Za hrsť malín
  • Za hrsť čučoriedok
  • Za hrsť orechov
  • 300 ml mlieka
  • 3 polievkové lyžice jogurtu
  • 150 g ovsených vločiek
  • 1 čajová lyžička sirupu z agáve
  • 3 polievkové lyžice čerstvého syra
  • Vanilka

Postup:

Sušené ovocie

Nakrájajte figy, jahody, maliny a čučoriedky na rovnako veľké kúsky a dajte ich vysušiť do sušičky ovocia na približne 6 hodín pri teplote 60 °C.

Jogurt

Doma pripravený jogurt vždy chutí viac čerstvo ako jogurt z obchodu. Použiť pri tom môžete našu sušičku s jogurtovačom, do ktorej pridajte na každý pohár mlieka jednu lyžičku jogurtu. Zmiešané mlieko s jogurtovými kultúrami nechajte pri teplote 35-40 °C odstáť v jogurtovači na 5-8 hodín, v závislosti od želanej konzistencie. Takto pripravený jogurt vám v chladničke vydrží približne týždeň.

Ovsené vločky s ľadovou polevou

Po tom, čo dokončíte jogurt, zmiešajte ho s ovsenými vločkami v pomere 2:1. Celé to posypte orechmi a sušeným ovocím. Ľadovú polevu pripravíte zo sirupu z agáve, čerstvého syra, vanilky a čajovej lyžičky mlieka. Na záver polejte ovsené vločky ľadovou polevou a nechajte na noc v chladničke. Prajeme na raňajky dobrú chuť!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *