ZDRAVÉ KREKRY NA CHROUPÁNÍ
I vy míváte při sledování filmu či práci na počítači chuť něco chroupat? Vyzkoušejte tyto zdravé krekry s různými semínky. Vyhnete se tak klasickým nezdravým a mastným chipsům, přičemž chuťově o nic nepřijdete.
Příprava je jednoduchá a výsledkem jsou nejlepší zdravé krekry na chroupání, po kterých si na chipsy už ani nevzpomenete.
Ingredience:
- 350 g špaldové mouky
- 100 g ovesných vloček
- 150 ml olivového oleje
- 100 ml vody
- 100 ml dýňových semínek
- 100 ml slunečnicových semínek
- 50 ml sezamu
- 50 ml lněných semínek
- trošku bazalky
- 1 lžičku soli
Postup:
Všechny ingredience smíchejte dohromady, přičemž práci si můžete usnadnit použitím kuchyňského robota. Vzniklé těsto rozdělte na polovinu.
Plech vystelte pečícím papírem. Na připravený plech umístěte jednu polovinu těsta a válečkem ho vyválejte na 2 – 3 mm tenkou vrstvu. Tento postup opakujte i u druhé polovině těsta. Připravené pláty nařežte nožem na malé obdélníky.
Pečte v předehřáté troubě na 175 stupňů asi 25 minut. Po mírném vychladnutí je opatrně rozlamte. Ať se líbí, dobrou chuť!
Tuto pochoutku můžete hravě připravit s tímto kuchyňským pomocníkem:
